バックナンバー : 2010年01月

2010.01.24と26の記録

順調に身体作りができています。

とりあえず定番のランニングメニューができつつあります。

1km ランニング(軽め)
30mダッシュ×10本
1.5km ランニング
休憩
1km ランニング(軽め)

こんな感じです。
けっこうクタクタになり、寒いのに汗も出ます。

有酸素運動はなんとかですが

無酸素運動になるとブランクが大きくのしかかります。

フィジカルも徐々に鍛えないとな。


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2010.01.23(土)

今日は日帰り旅行をしました。簡単にスケジュールだけを書きますね。
8:00 朝早く家を出て向かうは熊本港
11:00 熊本港から九商フェリーに乗って島原へ
12:00 島原着 向かうは佐賀県太良町にある蟹御殿
13:30 ここでおいしい竹崎ガニを食べた後、向かうは鳥栖プレミアム・アウトレット ここはバーゲン中でアウトレット価格からさらに40%の割引!! スニーカーとネクタイを購入
20:00 ここから国道3号バイパスを通って福岡天神へ 久々の天神!!
20:35 天神到着。早っ。こんなに近かったかな?? ソラリア裏にある「ひょうたん寿司」へ。リーズナブルで新鮮!!職人さんたちも活気があり、とてもおいしくいただきました。
22:00 帰路へ

こんな一日を過ごしました。中身濃いでしょ?


20:00 


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身体作り

昨夜は2kmのジョギングと50mダッシュを10本こなしました。
健康・ダイエットのためもありますが、4月から始まるリーグ戦(サッカー)
のための方が比重はあると思います。10月もリーグ終了から身体を
動かしてなかったので、バッキバキです。ストレッチもしながらじょじょに
持久力&スピードをアップさせていきたいです。

高校生の頃の身体にもどりたい・・・涙


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2010.01.15

今朝は大分寒さも和らぎ天気もいい。
3日間穿いたパッチ?ズボン下?も今朝はいらない。
さあ今日も頑張るか!!


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初雪

今朝は鹿児島市内でも初雪が降りました。

鹿児島でも年に1回は積雪があります。小学生は喜んで雪合戦をしながら登校しています。
学生時代は雪が降ると心ウキウキで楽しかった・・・小学校・中学校は上で書いたように雪で遊び、高校時代は公共交通はマヒしてるのをいいことに学校を大遅刻して友人らと遊んでから午後登校。

しかし、社会人になると、雪が降ってる→いつもより早く通勤しないと→玄関を出る→雪が積もり、とても運転できそうにない車を目の当りにする→なれない雪かき→雪の冷たさに触れ、雪を憎む。
こんな感じではないでしょうか??自分の場合、朝一番で懸垂幕の張り替え作業も入っていましたので今日は本当に参りました。


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年始ダイエット

正月に腹回りに備蓄した脂肪を吐き出すために仕事始めよりプチダイエット中です。
もともと朝は食べないので昼と夜の食事で調整します。なるべく動物性脂肪を摂取
しないように、昼はこんにゃく、豆腐、サラダ類で抑えて、夜は満腹になるまで食べて
いたのを腹八分で抑えます。間食はしないので続ければ大丈夫かな?あと、もう少し
寒さが緩むまでジョギングはしないでしょう。
来週は秘密兵器が到着するので、また報告します。


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今年もよろしくお願いします。

新年あけましておめでとうございます。

今年は沖縄で年越しを迎えました。本土は寒波の影響で雪が降る寒さの中、沖縄では20℃近い気候を身体の隅々まで味わってきました。本当に大晦日なのか?元旦なのか?そんな気分を味わえる贅沢な3日間でした。
オリジナルTシャツ発祥の地とされる沖縄では街中にTシャツ屋が立ち並び、店舗それぞれのデザインでお土産用のTシャツが売られていました。やっぱりデザイン相応の店構えで自社のディスプレイ等にも大変参考になりました。2011年の新幹線全線開通により、ここ鹿児島でも観光客の増加が見込めると思います。観光収入が4000億の沖縄県。参考になる部分は多くあります。

今年もよろしくお願いします。


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